Permainan Bola Besar Bola Voli

Permainan bola voli ialah suatu cabang olahraga melambungkan bola melewati di atas jaring atau net, dengan maksud sanggup menjatuhkan bola di dalam lapangan permainan lawan untuk mencari kemenangan. Permainan bola voli mulanya dimainkan untuk kegiatan rekreasi, untuk para usahawan. Permainan bola voli kemudian berkembang dan menjadi terkenal di kawasan pariwisata dan dilakukan di lapangan terbuka, tepatnya di Amerika Serikat.

Melalui gerakan internasional YMCA, permainan bola voli meluas ke negara lainnya, yaitu Kuba (tahun 1905), Puerto Rico (tahun 1909), Uruguay (tahun 1912), dan Cina serta Jepang (tahun 1913). Pada tanggal 22 Januari 1945 PBVSI (Persatuan Bola voli Seluruh Indonesia) didirikan di Jakarta bersamaan dengan kejuaraan nasional yang pertama. Pertandingan bola voli masuk program resmi dalam PON II di Jakarta dan POM I di Yogyakarta.

1. Lapangan dan Peralatan Permainan Bola Voli
Peralatan bola voli antara lain net dan bola voli serta lapangan menyerupai gambar di bawah ini.

2. Gerak Spesifik Permainan Bola Voli
Permainan bola voli merupakan permainan beregu yang memerlukan keterampilan dan kolaborasi yang baik. Kerja sama yang terjalin akan menghasilkan sebuah prestasi yang baik pula. Tanpa kolaborasi tidak mungkin sebuah kemenangan akan didapat. Untuk itu diharapkan teknik-teknik permainan yang beragam, baik individu maupun tim.

Sebelum mempelajari gerak spesifik permainan bola voli, cobalah bermain bola voli yang dimodifikasi. Dalam bermain, kau diharapkan sanggup menunjukkan nilai-nilai perilaku seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin. Cara bermain bola voli yang dimodifikasi ialah berikut ini.

1. Bentuklah regu tiap regu 3-4 orang.
2. Pasanglah seutas tali/net di tengah lapangan dengan ketinggian 1,5 – 2 meter.
3. Kemudian kedua regu menciptakan gugusan berbanjar dan saling berhadaphadapan.
4. Mula-mula regumu melempar bola ke lapangan lawan.
5. Kemudian regu lawan berusaha mengembalikannya dengan memakai passing atas.
6. Pemain yang telah passing bola, kemudian berlari berpindah ke lapangan lawan.
7. Lakukan kegiatan pembelajaran ini berulang-ulang secara bergantian.
8. Bola dihentikan hingga menyentuh tali atau bola terjatuh.
9. Selama pembelajaran ini, amati dan rasakan perkenaan bola dengan telapak tanganmu, dan tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola memantul dengan baik.
10. Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.

Gerak spesifik dalam permainan bola voli sanggup diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal. Gerak spesifik permainan bola voli yang harus ditingkatkan keterampilannya antara lain: passing bawah, passing atas, spike, servis, dan bendungan.

a. Gerakan Passing Bawah
Passing ialah mengoperkan bola kepada sahabat seregunya dengan gerak tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun contoh serangan kepada regu lawan.

No.	Gerakan	Cara Melakukan
1.	Gerak spesifik passing bawah	Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar pundak dan lutut ditekuk. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan tubuh hingga kedua ibu jari sejajar. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu. Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan. Perkenaan bola yang baik sempurna pada pergelangan tangan.

Gerakan passing bawah sanggup dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melaksanakan gerakan passing bawah, penerima didik diharapkan sanggup menunjukkan nilai-nilai perilaku seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin. Bentuk-bentuk kegiatan pembelajaran passing bawah antara lain berikut ini.

1. Passing bawah dari hasil pantulan kelantai.
Amati dan peragakan gerakan memantulkan bola ke lantai dan melambungkan bola dengan kedua tangan permainan bola voli berikut ini.

1. Berdiri tegak, kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang.
2. Pantulkan bola ke lantai.
3. Pada ketika bola melambung dan mengarah ke bawah, lalukan passing bawah dengan kedua tangan.
4. Poros atau sentra gerakan berada pada kedua bahu.
5. Lakukan pembelajaran ini secara berulang-ulang di tempat dan dilanjutkan dengan gerakan maju-mundur serta menyamping.

2. Melambungkan bola ke atas kemudian passing dengan kedua tangan.
Amati dan peragakan gerakan melambungkan bola ke atas kemudian passing dengan kedua tangan permainan bola voli berikut ini.

1. Berdiri tegak, kedua kaki dibuka, kedua lutut sedikit ditekuk
2. Lambungkan bola dengan kedua tangan.
3. Pada waktu bola mengarah ke bawah passing dengan dua tangan ketika bola berada di depan dada.

3. Passing bawah secara berpasangan atau berkelompok.
Amati dan peragakan gerakan passing bawah secara berpasangan atau berkelompok dalam permainan bola voli berikut ini.

1. Cari temanmu yang seimbang.
2. Berdiri berhadapan dengan satu kaki di depan, kedua lutut sedikit ditekuk.
3. Lambungkan bola ke temanmu dengan kedua tangan.
4. Kemudian temanmu menerimanya dengan passing bawah.
5. (Setelah hingga 10 – 15 kali lambungan, lakukan pergantian posisi

b. Gerakan Passing Atas
Pada mulanya servis hanya merupakan pukulan pembukaan untuk memulai suatu permainan. Sesuai dengan kemajuan permainan, servis ditinjau dari sudut seni administrasi merupakan suatu serangan awal untuk mendapat nilai biar suatu regu berhasil meraih kemenangan. Keberhasilan suatu servis tergantung pada kecepatan bola, lintasan perputaran bola dan penempatan bola ke tempat kosong atau yang meyulitkan pemain lawan untuk mengembalikan bola.

No.	Gerakan	Cara Melakukan
2.	Gerak spesifik passing atas	Berdiri dengan kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang. Bola dipegang oleh tangan kiri. Kemudian lambungkan bola setinggi bahu. Lalu pada ketika yang bersamaan lengan kanan diayunkan ke belakang, selanjutnya pukul bola dengan tangan kanan. Perkenaan bola sempurna pada tangan, dan telapak tangan mengahadap ke arah bola. Pukulan dilakukan dengan tangan dalam keadaan mengepal. Setelah bola dipukul, diteruskan dengan melangkahkan kaki kanan ke depan

Pembelajaran servis bawah
1. Memukul-mukul bola ke lantai dengan telapak tangan rapat.
Amati dan peragakan gerakan memukul-mukul bola ke lantai dengan telapak tangan rapat dalam permainan bola voli berikut ini.

1. Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang dengan kedua lutut sedikit ditekuk.
2. Kemudian coba pukul-pukulkan bola dengan jari-jari tangan terbuka.
3. Lakukan memukul-mukul bola tersebut 15– 20 kali pukulan secara berulang-ulang.

2. Melakukan servis bawah berhadapan dengan jarak ± 9 m (melebar lapangan) secara bergantian
Amati dan peragakan gerakan servis bawah berhadapan dengan jarak ± 9 m
(melebar lapangan) secara bergantian permainan bola voli berikut ini.

1. Cari temanmu yang seimbang.
2. Berdiri berhadapan dengan jarak 9 meter dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang dengan kedua lutut sedikit ditekuk.
3. Lakukan pukulan servis bawah dan temanmu menangkap bola tersebut.
4. Lakukan pergantian permainan servis bawah sehabis melaksanakan 15 – 20 kali pukulan.
5. Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.

3. Melakukan servis bawah melewati atas net atau tali yang dipasang melintang.
Amati dan peragakan gerakan servis bawah melewati atas net atau tali yang dipasang melintang. Tahap pertama dari jarak 3 meter (garis serang). Tahap kedua dari jarak 6 meter. Tahap terakhir dari belakang garis lapangan permainan bola voli dengan petunjuk sebagai berikut.

1. Bentuklah regu, tiap regu terdiri dari 3- 4 orang.
2. Berdiri berhadapan diantara net, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang dengan kedua lutut sedikit ditekuk.
3. Lakukan pukulan servis bawah dan temanmu menangkap bola tersebut.
4. Jika sudah lancar melaksanakan servis bawah dengan jarak 3 meter, kau sanggup menambah jarak 6 meter dan 9 meter.
5. Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.

4. Melakukan servis bawah dari belakang garis lapangan
Amati dan peragakan gerakan servis bawah dari belakang garis lapangan (jarak ± 9 m) dengan cara bergeser ke samping kiri dan kanan, dengan cara berikut ini.

1. Bentuklah regu, tiap regu terdiri dari 3- 4 orang.
2. Berdiri berhadapan dengan jarak 9 meter, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang dengan kedua lutut sedikit ditekuk.
3. Lakukan pukulan servis bawah dan temanmu menangkap bola tersebut dibelakang garis servis lapangan.
4. Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.