Cara Menggiring Bola Dalam Permainan Basket

Menggiring bola ialah upaya menguasai bola sambil bergerak dengan cara memantul-mantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari menuju ke depan/ke lapangan lawan. Cara menggiring bola yang dibenarkan ialah dengan satu tangan (kiri/kanan). Tujuan menggiring bola ialah untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan.

Menggiring bola basket sering juga disebut mendrible, Drible artinya suatu gerakan memantul-mantulkan bola basket dengan satu tangan menuju kawasan pertahanan lawan. Beberapa acara menggiring bola anatar lain menggiring bola ditempat, menggiring bola sambil berjalan, dan menggiring bola sambil berlari.

1. Menggiring Bola di Tempat
Menggiring bola ditempat dilakukan dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan melekat pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola dikala mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Amati dan peragakan gerakan menggiring bola di tempat dalam permainan bola basket berikut ini.

1. Sikap awal ibarat menangkap atau mendapatkan bola. Kemudian lengan bab atas tegak lurus dengan lantai, lengan bawah sejajar dengan lantai, pergelangan tangan lemas atau tidak kaku.
2. Cara mendorong bola dipantul-pantulkan di depan, samping kiri, dan kanan dengan jari-jari tangan terbuka (bukan dipukul-pukul).
3. Pandangan ke bola kemudian karenanya ke segala arah.

2. Menggiring Bola Sambil Berjalan
Menggiring bola basket juga sanggup dilakukan sambil berjalan. Cara melakukannya sama dengan cara memantulkan bola di tempat kemudian dilanjutkan sambil berjalan ke banyak sekali arah.

3. Menggiring Bola Sambil Berlari
Cara melakukannya sama ibarat memantulkan bola di tempat, hanya pantulan bolanya seirama dengan kecepatan lari, penguasaan bola selalu dalam jarak yang sanggup dikuasai.

Gerakan menggiring bola basket sanggup dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melaksanakan gerakan menggiring bola basket, Dalam kegiatan dibutuhkan sanggup mengatakan nilai-nilai perilaku seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin. Bentuk-bentuk acara pembelajaran menggiring bola basket antara lain berikut ini.

a) Menggiring Bola Di Tempat
Latihan menggiring bola sanggup dilakukan dengan cara memantulkan bola di tempat terlebih dahulu. Amati dan peragakan acara menggiring bola dalam permainan bola basket berikut ini.

1. Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut sedikit ditekuk.
2. Pegang bola dengan kedua tangan.
3. Kemudian  pantul-pantulkan bola dengan asisten di tempat.
4. Jika sudah lancar di tempat, maka lakukan gerak menggiring bola sambil berjalan, kemudian dilanjutkan dengan berlari.

b) Menggiring Bola Mundur, Maju, dan Menyamping
Latihan enggiring bola sanggup dilakukan dengan gerakan maju, mundur, dan menyamping secara bergantian dalam satu rangkaian latihan. Amati dan peragakan acara menggiring bola dalam permainan bola basket berikut ini.

1. Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut sedikit ditekuk.
2. Pegang bola dengan kedua tangan didepan dada.
3. Kemudian lakukan menggiring bola sambil bergerak mundur.
4. Jika sudah lancar menggiring bola mundur, maka lanjutkan dengan gerakan sambil bergerak menyamping ke arah kanan dan kiri.

c) Menggiring Bola Zig Zag.
Latihan menggiring bola sanggup dilakukan dengan cara melewati rintangan berupa kursi atau cones. Gerakan ini juga dinamankan gerakan menggiirng bola secara zig-zag. Amati dan peragakan acara menggiring bola dalam permainan bola basket berikut ini.

1. Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut sedikit ditekuk.
2. Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada.
3. Tempatkan cones/kursi sebanyak 4 hingga 5 buah dalam jarak 15 – 20 meter.
4. Kemudian lakukan menggiring bola secara zig-zag (berkelok-kelok) melalui rintangan sambil berjalan.
5. Jika sudah lancar melaksanakan menggiring sambil berjalan, maka lakukan menggiring bola sambil berlari dengan melewati rintangan.
6. Pembelajaran ini dilakukan secara perorangan atau kelompok dan dilakukan 3 – 5 kali putaran.

Cara melaksanakan dribble tersebut harus dipahami dan dikuasai setiap pemain bola basket supaya kualitas dribble yang baik dan benar. Di dalam pelaksaaaannya dribble sanggup dilakukan dengan dribble bola tinggi dan dribble bola rendah. Dribble bola tinggi (setinggi pinggang) dan dribble bola rendah (setinggi lutut). Dribble bola setinggi pinggang dipakai untuk kebutuhan maju cepat ke depan lurus. Sedangkan dribble readah dipakai untuk menerobos atau berbelok-belok sainbil mengontrol bola.